白髮增多 小心動脈硬化

本版主持:白頭髮過多,對於中青年人來說是一件不能忍受,甚至是觸目驚心的事情。對於中老年人來說,白頭髮過多,也會讓人看起來老了好幾歲。白頭髮過多和多種原因有關係,而小編今天要提醒你的,是一種常見的、不可忽視的誘發因素,即動脈硬化。

動脈硬化,就是動脈壁上沉積了一層脂類,使得動脈彈性降低、管腔變窄。這樣,血液的運行就會受到影響,不能很好地滋養頭皮和髮根,頭髮就會變白和脫落。動脈硬化可能誘發形成脫髮和白髮,在之前是並沒有受到應有的重視。但是近幾年,臨床觀察發現:嚴重的動脈硬化病人,髮質多有問題,而在對動脈硬化形成改善和治療後,髮質會有一定改善。正因如此,很多醫學研究開始重視「血阻性脫髮」這一現象,而對中醫,則有「血虛脫髮」的認識。針對動脈硬化,我們可以利用一些藥物來調節。此外,我們可以按摩頭皮,增進頭部的血液循環,改善髮根的營養狀態。

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▲動脈硬化就是動脈壁上沉積了一層脂類

其實生活中常吃一種食物可以讓動脈硬化離你遠遠的,那就是──洋葱。Fresh bulbs of onion on a white background洋葱是一種很普通的廉價家常菜,而且營養價值豐富,它不僅能軟化血管而且可以預防動脈硬化。洋葱含有類黃酮物質,這是一類植物色素的總 白髮增多小心動脈硬化稱,被稱為 「槲皮酮」,其保護心臟效能特別大。

美國威斯康星大學醫學教授約翰.福爾茨博士認為:洋葱是一種抗氧化劑,可阻止氧與低密度脂蛋白結合(如果兩者結合,附着在血管壁上,妨礙血液流動)。另外,它可降低血小板黏稠度。

試驗證明,吃洋葱後,血小板黏稠度可降低34%。長期吃洋葱,可防止動脈硬化,減少血管栓塞。
洋葱有消散血管內凝血塊的作用,洋葱所含的葱素可以降低血液異常凝固的危險,降低血液中的膽固醇,預防血栓形成,因而可用來防治動脈硬化和血栓形成。

洋葱炒肉:預防高血脂

洋葱1個,肉200克,料酒1匙,油、鹽、生抽、澱粉適量
1. 洋葱切絲,瘦肉切片;
2. 把切好的肉放料酒、生抽,澱粉和少許鹽,用手抓勻醃製10分鐘;
3. 鍋中倒適量油,燒熱後把醃好的肉倒入鍋中翻炒;
4. 肉炒熟後把洋葱絲倒進去翻炒均勻;
5. 放入適量的鹽和雞精炒勻即可。

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豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血,具有補腎養血,滋陰潤燥的功效。洋葱炒肉片具有健脾開胃,預防前列腺疾病、高脂血症、動脈硬化,抗癌等功效。

無論藥物效果再好、手術再小,都沒有預防血管硬化好。雖然,血管硬化無法完全避免,但下面這幾點能最大可能地延緩血管硬化的出現。

1. 積極控制三高
有研究表明:高脂血症、高血壓、吸煙三個因素可以使患病的風險增加7倍。所以對於有三高的朋友,一定要控制好血壓、血糖、血脂。

2. 堅決戒煙0717QC005_
主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,增加血管硬化的風險。

3. 低鹽低脂飲食
保證低鹽低脂飲食:少吃飽和脂肪酸和動物油脂,比如動物油、動物內臟等;少吃鹽,保證每天食鹽不超過6克,即一啤酒瓶蓋。

4. 不能亂吃藥
一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行,胡亂吃藥會對身體帶來傷害。白頭髮過多,千萬別忽視了,小心動脈硬化!生活中常吃洋葱,血管軟下來,讓動脈硬化離你遠遠的。

 



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